日本人に多い腰痛とぎっくり腰、その治療法は?

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老若男女問わず、悩まされる事の多い腰痛。だが実際は特定の病名のつく腰痛は、腰痛で悩む全日本人の間の2割程度と言われています。

腰痛もちの人の大半はレントゲンやMRIを撮っても特に異常の認められない「非特異的腰痛」と呼ばれています。このように腰痛が起こるのメカニズムは、いまだに医学的に分からないことが多いのが実情なのです。

そして、腰に強い痛みを感じていても、時間が経てば痛みがすっと引いてしまうのも腰痛の特徴です。

痛み止めの注射をうったり、痛み止めの薬などで腰痛を抑えることもありますが、これらの処置は痛みを一時的に緩和させるだけの治療で、腰痛を根本から完治させる治療ではありません。

とにかく腰痛の予防としては、普段から腰に負担をかける姿勢をとらない事が一番の予防になるのです。

また、日本でもよく耳にするぎっくり腰は医学的には急性腰痛症と言われていて、これもまた、例え強い痛みを訴えていても、レントゲンやMRIを撮ったところで異常が見られないことも多いのです。

中腰の姿勢で重たいものを持ったり、猫背の姿勢で長時間座った後などにぎっくり腰が発生しやすいのですが、強い痛みが1週間~10日ほどで自然に軽減する事も多いですし、あとはぎっくり腰は再発を繰り返したり、ここから慢性腰痛に移行したりする事も多いので厄介なのです。

腰痛の治療方法

腰痛の治療方法はと言えば、関節を動かしてあげる体操がまず効果的です。関節を良い方向へ動かして歪みをとってあげると、痛みが改善されて腰の動きも良くなります。

しかしこの体操に関しては、人によってどのような体操が良いかは変わってきますし、関節の動かし方も痛んでいる腰の箇所によっても変わってきます。ですから、一概にどういう体操が腰痛に効くというのは言えないので、自分で動かしながら探っていくしかありません。

自分に適した腰痛体操を見つけ、それを毎日続けて自分で腰痛を治していくという意志が重要です。

あとは寝ている時のマットレスですね。人間は人生の1/3の時間を睡眠にあてているわけですから、その間の腰回りのサポートも重要です。腰痛マットレスとして有名なモットンなどを利用して、腰に負担のかからない寝具を選ぶようにしましょう。

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